دانلود کتاب ورزش درمانی برای افسردگی. چگونه ورزش هوازی می تواند علائم افسردگی اساسی را کاهش دهد؟

[ad_1]

افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روحی در سراسر جهان است. علاوه بر دارو و درمان رفتاری افسردگی اساسی ، ورزش درمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند. با این حال ، تاکنون هیچ توصیه روشنی برای تمرین هوازی به عنوان یک روش درمانی برای افسردگی وجود ندارد. ورزش هوازی تا چه حد می تواند از شدت علائم افسردگی بکاهد؟ اثرات ضد افسردگی ورزش هوازی چه مدت طول می کشد؟ و فواید ورزش هوازی در مقایسه با سایر روشهای درمانی افسردگی چیست؟ یوهانس ویگاند ، نویسنده ، مهمترین سوالات مربوط به افسردگی و حرکت را توضیح می دهد. وی با استفاده از مطالعات انتخاب شده ، تأثیرات ضد افسردگی تمرین هوازی در افسردگی های اساسی را توضیح می دهد. ویگند به ویژه بر عملکرد پیشگیرانه حرکت تأکید می کند و طرفدار استفاده روزافزون از تمرینات هوازی به عنوان یک روش درمانی است. از مطالب: – فشار برای انجام. – بهبودی – بی حالی خودکشی کردن؛ روان درمانی

[ad_2]

منبع