دانلود کتاب رژیم غذایی سرخپوشان برای مبتدیان: 30 بهترین دستور پاستای پالئو را کشف کنید!

[ad_1]

ترکیبات Fettuccine کدو مرغ خامه ای • 1 عدد پیاز خرد شده کوچک • 2 حبه سیر • p قاشق چای خوری نمک هیمالیا صورتی یا نمک خوب دریایی • p قاشق چای خوری فلفل سیاه تازه آسیاب شده • 1 گل کلم (600 گرم) ریز خرد شده • 2 فنجان آب مرغ • 1 عدد خردل دیژون • 2 قاشق غذاخوری مخمر تغذیه ای • 2 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک سفید • 1/2 آب آهک • 1 قاشق چایخوری کرپر • 225 گرم قارچ خرد شده • 450 گرم مرغ پخته شده خرد شده (من از مرغ کبابی استفاده کردم) • فنجان جعفری تازه خرد شده (برای تزیین) • 2-3 عدد کدو سبز بزرگ ، پوست کنده و به ژولین برش دهید. یک ماندولین آنها را کنار بگذارید. (من برای تهیه “رشته فرنگی” به سبک فتوسین از وسیع ترین تنظیمات روی ماندولین خود استفاده کردم ، اما شما همچنین می توانید رشته های ریزتری را با تنظیمات دقیق تر تهیه کنید ، یا می توانید از یک مارپیچ سبزیجات استفاده کنید. 2. پیاز ، سیر ، نمک را در یک قابلمه متوسط ​​اضافه کنید . و فلفل. یک یا دو دقیقه روی حرارت متوسط ​​بپزید تا معطر و کمی نرم شود. 3. گل کلم را اضافه کرده و یکی دو دقیقه دیگر به پخت و پز ادامه دهید. 4. آب مرغ را اضافه کرده ، روی آن را بپوشانید و بجوشانید. حرارت را کم کنید و حدود 5-7 دقیقه پخت را ادامه دهید تا گل کلم نرم شود. 5. در همین حین ، قارچ ها را در قابلمه بزرگی بپزید تا کاملاً پخته شوند.

[ad_2]

منبع