دانلود کتاب تمرینات باند مقاومتی: 50 تمرین برای تمرینات قدرتی در خانه یا در حال حرکت

[ad_1]

قدرت و ترکیب بدن خود را با 3 نوع باند مقاومت بهبود بخشید! این فروشگاه یک طرفه برای هر کسی است که بدنبال بهبود قدرت و ترکیب بدن خود بدون نیاز به عضویت در سالن بدنسازی است. کارینا اینکستر ، مربی و نویسنده تناسب اندام ، مزایای کلی تمرینات قدرتی و به ویژه باندهای مقاومت را به شما آموزش می دهد. شما نحوه انتخاب نوارهای مقاومتی ، نحوه استفاده از آنها در خانه با لنگر در و نحوه استفاده ایمن را یاد خواهید گرفت. مروری بر 3 نوع باند مقاومت ، خوانندگان را در کنار هم قرار دادن “مینی بدنسازی” مخصوص خود که می تواند در یک کیسه کوچک قرار بگیرد ، کمک می کند. مجموعه ای از 50 تمرین باند مقاومتی که در همه گروههای اصلی عضلانی کار می کنند ، خوانندگان را به ایجاد و حفظ یک تمرین منظم تمرینات قدرتی اعم از اینکه در خانه ، بیرون از منزل یا هنگام مسافرت ورزش می کنند ، القا می کنند. هنگامی که خوانندگان با امکانات مختلف ورزش آشنا می شوند ، می آموزند که چگونه برنامه قدرت خود را تنظیم کنند.

[ad_2]

منبع