دانلود کتاب به ذهن خود لطف داشته باشید: راهنمای جیبی مراقبت از سلامت روان

[ad_1]

به ذهن خود برخی از TLC ها را بدهید وقتی بدن ما در بهترین شکل نیست ، ما استراحت می کنیم و از آنها مراقبت می کنیم – اما معمولاً برای ذهن خود چنین کاری نمی کنیم. خواه به این دلیل باشد که نمی دانیم از کجا شروع کنیم و یا اینکه هرگز احساس نمی کنیم به اندازه کافی اولویت بالایی داریم ، ایجاد زمان و مکان برای محافظت از سلامت روان ما می تواند دشوار باشد. اما لازم نیست باشد. این کتاب با نکات اندک و توصیه های عملی ، مراقبت های شخصی را ساده و قابل دسترسی می کند. از آرامش و مثبت اندیشی گرفته تا تسکین استرس و ایجاد تعادل در زندگی ، همه آنچه در مورد مراقبت از شما باید بدانید در این راهنمای جیب دستی جمع شده است و به شما ابزاری می دهد تا به شما کمک کند تا بهترین حالت را داشته باشید.

[ad_2]

منبع