دانلود کتاب از زیر غلتکی احساسی پیاده شوید: برای افراد بسیار حساس اقدام کنید

[ad_1]

اگر غالباً احساسات خود را غرق می کنید ، گاهی اوقات با عصبانیت به اندازه کافی واکنش نشان می دهید تا بعداً پشیمان شوید ، یا با این س ofال مواجه می شوید که چرا چنین احساس دردناکی شدید ، این کتاب می تواند به شما کمک کند. پاتریشیا زوریتا از نظر عاطفی فرصت های جدید بسیار حساسی را برای مقابله با احساسات شدید به کمک درمان پذیرش و تعهد (ACT) به او ارائه می دهد. شما یاد می گیرید که رفتار خود را با توجه به ارزشهای خود به جای احساسات غیرقابل کنترل ، شکل دهید. علاوه بر اینکه باید از احساس تنهایی و اضطراب مراقبت کنید ، سعی در ایجاد روابط توانمند و سالم نیز خواهید داشت. شما مهارت هایی مانند پذیرش از خود ، بخشش ، آگاهی و حل تعارض را به دست خواهید آورد و خواهید فهمید که خیلی بیشتر از احساسات خود هستید. نظرات این کتاب: “توصیه های عالی و استراتژی های موثر برای کاهش احساسات دردناک و روبرو شدن با چالش های زندگی به روشی سازنده.” راس هریس ، نویسنده کتاب ACT ، کار را آسان کرد

[ad_2]

منبع